Det er 26 punkter som man arbeider etter. Hvor mange av punktene man trenger å gå igjennom er helt og holdent avhengig hvor du befinner deg i livet ditt akkurat nå. Å følge guiden blir som en morsom lek.
Potensia-guidens metode handler om hvordan vi kan finne tilbake til den vi innerst inne ønsker å være. Det er uendelig lett å miste seg selv i den tiden vi lever i. Vi bombarderes med informasjon, andres tanker og lyder (maskiner, TV, biler og mennesker som snakker). Det stilles krav til oss om at alt skal utføres raskt, korrekt og helst perfekt. Med så mye støy og alle tankene den avføder, er det lett å miste seg selv, og til slutt oppstår det en indre støy i hodet. Vi blir stresset, vi blir følelsesløse og vi blir lite hyggelige å ha med å gjøre. Til slutt kan vi bli syke eller kanskje vi bedøver oss på forskjellige måter, hvis vi ikke stopper opp og gjør forandringer.
Gjennom Potensia-metoden lærer du å ta beslutninger på en slik måte at du ikke går innom tankene først (slik vi pleier å gjøre), men går rett til følelsene. Det vil si at du kjenner etter hva du føler i forbindelse med en situasjon, en tanke, et menneske eller et sted. Det «å kjenne etter i hjertet», betyr å tenke med hjertet og se med hjertet. Metoden vil ta fram ditt potensial. Den gamle måten å gjøre det på, altså slik de fleste av oss har lært å gjøre, er først å gå innom tanken, hodet, for deretter å komme med egne synspunkter og tanker. Hodemetoden får oss til å gå glipp av essensen i situasjoner, andres tanker, andre mennesker og steder. Vi har berøvet oss selv den fantastiske muligheten som bare vi mennesker har – å bruke våre sanser, observere, kjenne etter hvordan ting føles – før vi kommer med våre synspunkter, og før vi handler og kommuniserer.
Når man øver seg bevisst på å kjenne etter hva man føler i hjertet, vil det til slutt bli en refleks. Da vil synspunkter, handlinger og ord gå enda raskere enn med den gamle «hodemetoden». Det blir dessuten en snarvei til korrekte beslutninger, tanker og handlinger fordi man ikke har brukt masse tid på unødvendige, ofte forvirrende tanker, som før pleide å stjele mye av vår tid og energi, og lett kunne få oss til å miste målet av syne.
Tenk over hvor ofte du har sagt til deg selv: «Om jeg bare hadde lyttet til mine umiddelbare følelser!» Men så kom all forstyrrende «støy», som for eksempel andres synspunkter og forventninger, og krav fra det samfunnet du lever i, istedenfor at du følger det hjertet sa deg. Men vi skal likevel være glade for de erfaringene vi har gjort ved å gå alle omveiene, for ellers hadde vi ikke kunnet erfare hvor unødvendige de er. Kroppen vår er skapt slik at den alltid vil si ifra hvis noe er feil for oss, så det er lurt å begynne å lytte til kroppens signaler. Hvis du føler deg ille til mote eller uvel av å befinne deg i en situasjon eller sammen med noen spesielle mennesker, men trosser denne innsikten, vil løsningen alltid bli negativ for deg!
Med stor glede har jeg opplevd hvordan Potensia-guiden har gitt raske og varige og resultater til mange mennesker. Årsaken er at teknikken er bygd på hvordan vår hjerne, våre sanser, våre sinn, vår måte å tenke på og vår kropp fungerer i samspill med hverandre. Vi husker og tar inn erfaringer via sansene. Vi tolker våre liv gjennom vår bakgrunn og våre erfaringer. Alt ligger lagret i hjernen, og hvis vi via sanser og følelser går inn i dette lageret, vil vi kunne hente ut det vi trenger til å utnytte det ubrukte potensialet som bare ligger og venter.
Potensia-metoden er et mentalt og emosjonelt sorteringsverktøy som hjelper deg til å finne framtil det som er riktig for deg. Øvelsene vi gjør, går ut på at du tar deg tid til å bruke tanker og sanser, slik at de beslutningene du tar, stemmer overens med det du egentlig føler. Når du har øvd deg på det, vil du etter hvert bli et menneske som via følelser og sanser raskt kan ta riktige beslutninger. Det dreier seg om å virkelig kjenne etter og tørre å være ærlig overfor seg selv. Det dreier seg om å ha mot til å tenke litt annerledes enn det du kanskje er vant til.
Potensia-metoden handler om å forandre uhensiktsmessige tankesett som blokkerer deg, til å gjøre hensiktsmessige forandringer i ditt liv, slik at du kan utnytte ditt potensial.
Hva betyr egentlig ordet potensial? Jo, det betyr mulig kapasitet, yteevne, styrke, energi – altså det som ligger der og som kan oppnås.
Jeg har erfart at klientene gjennom å bruke øvelsene og tankerekken i Potensia-guiden, gjør endringer på sine egne premisser. Noen ønsker gå innom alle øvelsene på veien, mens andre velger å stoppe der hvor det føles riktig akkurat der og da, avhengig av hvor man befinner seg i livet. Når man ser på guiden og velger hvor det føles riktig å stoppe, hoppe innom en tanke, en øvelse for å komme videre, er det i seg selv en bevisst handling.
Guiden som tilhører Potensia® Metoden består av 26 forskjellige trinn og øvelser.
Tenk deg at punktene er en reisebeskrivelse som følger en guide. Noen av stoppestedene i guiden vil ta lenger tid, avhengig av hvem du er, mens andre ikke vil føles like aktuelle for deg. Gjennom å følge guiden og arbeide med de delene du føler er riktige, vil du bli stimulert til å finne neste skritt på veien videre. Gjennom arbeidet med guiden vil du ofte oppdage løsninger som du ikke hadde tenkt på før. La deg bli overrasket av deg selv! Når du kommer til coaching hos meg finner vi ut i fellesskap hva akkurat du
Det dreier seg om hele tiden å se på de mulighetene man har og hvilken kraft som ligger i dem. Som oftest gjør man ikke det. Som oftest lever vi bare fra dag til dag i våre gamle og ubevisste spor. Det nytter å gjøre både mentale og emosjonelle øvelser – hver dag! Ingen rundt deg trenger verken å se eller høre hva du tenker eller gjør. Se på det som en lek. Over tid vil de rundt deg se og bemerke positive forandringer som skjer med deg. Du kan arbeide med guiden skritt for skritt og du gjøre de forandringene du selv føler at du trenger å gjøre.
Klientene som kommer til meg har brukt meg som sin veileder. På engelsk kalles det coach. Man leder andre, slik at de kan finne sin egen vei til det potensialet de har. Det er veilederens oppgave å stille spørsmål som gjør klienten bevisst på hvordan han eller hun kan foreta noen grep i livet sitt. Det er veilederens oppgave å formidle øvelser som setter i gang en utvikingsprosess hos klienten.
Jeg veileder fordi jeg er utdannet som ’master practitioner’ i NLP. Jeg har anatomikunnskap fordi jeg er lektor i anatomi. Jeg har kropps- og helsekunnskap fordi jeg er fysioterapeut og daglig møter mennesker som ikke bare har fysiske plager, men også vondt i kroppen på grunn av «psykisk smerte».
I tillegg arbeider jeg som treningsinstuktør i UHM® Pilates og utdanner UHM® Pilatesinstruktører. UHM® er en fysisk instruksjonsmetodikk som er basert på den samme kunnskapen som formidles i denne boken. Den utføres til Pilates-baserte øvelser. Det har ført til positive kroppslige og helsemessige forandringer hos dem som trener.
Med andre ord har disse kunnskapene gjort at jeg kobler sammen de fysiske, mentale og emosjonelle evnene våre, slik at vi systematisk kan bruke dem som funksjonelle verktøy. Min erfaring med klienter har vist at hvis kropp og sinn stimuleres slik at hjernens nettverk og hukommelse blir satt i gang på en måte som føles riktig, er både kropp og sinn svært selvregulerende. Innholdet i guiden og det å arbeide etter guiden innimellom coaching timene, er én måte å bevisstgjøre dette på.
Hvordan skal man kunne være en god forelder, partner, venn, kollega, nabo, hvis man ikke kjenner seg selv og har evnen til å gå inn i seg selv og kjenne etter? Hvordan skal man kunne være en god leder hvis man ikke kjenner seg selv og ikke har evnen til å kjenne etter? Kjenne etter når det gjelder situasjoner, mennesker, produkter og beslutninger? Kjenne etter om man er tro mot det man føler?
Til syvende og sist dreier alle situasjoner seg om dette:Hvis du ikke kommuniserer med dine egne følelser, er det ikke mulig å kommunisere med andre på en troverdig måte.
